ഉൽപ്പന്ന വാർത്ത
-
ഡംബെൽ ഭാരം പരിശീലന കുറിപ്പുകൾ
1, നന്നായി വാം അപ്പ് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ഫിറ്റ്നസിനായി ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് വേണ്ടത്ര സന്നാഹം, 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ എയ്റോബിക് പരിശീലനവും ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടലും ഉൾപ്പെടെ.2, പ്രവർത്തനം സുസ്ഥിരമാണ്, വേഗതയേറിയതല്ല വളരെ വേഗത്തിൽ നീങ്ങരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് ...കൂടുതല് വായിക്കുക -
ഡംബെൽ ചുരുളും ബാർബെൽ ചുരുളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം!ആരാണ് നല്ലത്?
കൈമുട്ട് ജോയിന്റ് വളയ്ക്കാനും നീട്ടാനും ബൈസെപ്സ് കൈത്തണ്ടയെയും കൈത്തണ്ടയെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു!ഭുജം വളയ്ക്കലും നീട്ടലും ഉള്ളിടത്തോളം, അത് വ്യായാമം ചെയ്യും, വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, ബൈസെപ്സ് വ്യായാമം രണ്ട് വാക്കുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്: ചുരുളുകൾ!പരിശീലന വേളയിൽ പലർക്കും അത്തരമൊരു ചോദ്യം ഉണ്ടാകും!മുതലുള്ള ...കൂടുതല് വായിക്കുക -
ഡംബെല്ലുകളും ബാർബെല്ലുകളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?
എല്ലാത്തിനും ആപേക്ഷിക ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്.ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ ഒരു അപവാദമല്ല.ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതും പ്രധാന ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളും എന്ന നിലയിൽ, ബാർബെൽ അല്ലെങ്കിൽ ഡംബെൽ ഏതാണ് മികച്ചത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള തർക്കങ്ങൾ നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.എന്നാൽ ബാർബെല്ലുകളും ഡംബെല്ലുകളും നന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, നമ്മൾ ആദ്യം അവരുടെ അഡ്വ മനസ്സിലാക്കണം.കൂടുതല് വായിക്കുക