വാർത്ത

കൈമുട്ട് ജോയിന്റ് വളയ്ക്കാനും നീട്ടാനും ബൈസെപ്‌സ് കൈത്തണ്ടയെയും കൈത്തണ്ടയെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു!ഭുജം വളയ്ക്കലും നീട്ടലും ഉള്ളിടത്തോളം കാലം അത് പ്രയോഗിക്കും
വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, ബൈസെപ്സ് വ്യായാമം രണ്ട് വാക്കുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്: ചുരുളുകൾ!
പരിശീലന വേളയിൽ പലർക്കും അത്തരമൊരു ചോദ്യം ഉണ്ടാകും!
ഇത് ഒരു ചുരുളൻ ആയതിനാൽ, ഒരു ഡംബെല്ലും ബാർബെല്ലും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?ബൈസെപ്‌സ് ഡംബെൽ ഉപയോഗിച്ചാണോ അതോ ബാർബെൽ ഉപയോഗിച്ചാണോ ചുരുട്ടേണ്ടത്?
നമുക്ക് മറ്റൊരു കോണിൽ നിന്ന് നോക്കാം!

ബാർബെല്ലുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ!
1. ഭാരത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ബാർബെല്ലുകൾക്ക് വലിയ ഭാരം എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കും, ഇത് ബാർബെല്ലുകളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.
2. ബാർബെൽ കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളതാണ്.വ്യായാമ വേളയിലെ ഏറ്റവും നിഷിദ്ധമായ കാര്യം ശരീരത്തിന്റെ തെറ്റായ ഭാവമാണ്, ആടുന്നതും കുലുക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുക എന്നത് എല്ലാവർക്കും അറിയാം.കനത്ത ഡംബെല്ലുകൾ കൊണ്ട് ശരീരം കുലുങ്ങുന്നത് അനിവാര്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ബാർബെൽ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരം മുഴുവൻ താരതമ്യേന സ്ഥിരതയുള്ളതായിരിക്കും.
3. ബലത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ, ഒരു ബാർബെൽ ഉപയോഗിച്ച് കുറച്ച് ശക്തിയോടെ (സാധാരണയായി ഇടത് കൈ ദുർബലമാണ്) ഭുജത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും.നിങ്ങൾ ഒരു ബാർബെൽ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും.ഇടതുകൈയുടെ ബലം വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഡംബെല്ലുകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ
1. ഡംബെല്ലുകൾക്ക് വിപുലമായ പ്രവർത്തന ശ്രേണികളുണ്ട്, ഇത് കൈകാലുകൾ പൂർണ്ണമായും ചുരുങ്ങാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ ഒരു പൂർണ്ണമായ ഉത്തേജന പ്രഭാവം നേടാനാകും!
2. കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളത്: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൈകൊണ്ട് പരിശീലിപ്പിക്കാനും പിടി മാറ്റാനും ആംഗിൾ കൂടുതൽ മാറ്റാനും കഴിയും!
3. ചെറിയ കാൽപ്പാടുകൾ, സൗകര്യപ്രദമായ സംഭരണം
4. ഡംബെൽ പരിശീലനത്തിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഏകപക്ഷീയമായ പരിശീലനം, സിറ്റിംഗ് പരിശീലനം, ബാർബെൽ ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
പൊതുവേ, ബാർബെല്ലുകൾക്കും ഡംബെല്ലുകൾക്കും അതിന്റേതായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അവ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ല.നാം ചെയ്യേണ്ടത്, അവയെ പൂർണ്ണമായി ഉപയോഗിക്കുകയും അവയുടെ ഗുണങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് നമ്മുടെ പേശികൾക്ക് സേവനങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.