വാർത്ത

പലപ്പോഴും ജിമ്മിൽ പോകുന്ന സുഹൃത്തുക്കൾ വളരെ പരിചിതരാണെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു, ഫിറ്റ്നസ് പ്രസ്ഥാനത്തിൽ, ഡംബെൽ ആക്ഷൻ പരിശീലനം വളരെ സാധാരണമാണ്, വ്യത്യസ്ത ചലനങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന് പോലും, ഡംബെൽ പ്രവർത്തനവും വളരെ ആവർത്തിക്കുന്നു, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഡംബെൽ പ്രവർത്തനം അത്ര പ്രധാനമാണോ?ഡംബെൽ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കും.

1. ഡംബെൽ ചലനങ്ങൾ പേശികളുടെ വളർച്ചയെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ബാഹ്യ ഉപകരണമാണ് ഡംബെൽസ്.നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മറ്റൊന്നിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്‌തമാണെങ്കിൽ, ഡംബെൽ പരിശീലന സമയത്ത് ഈ പോരായ്മ വെളിപ്പെടാം, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

2. ഡംബെൽ ചലനങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥിരതയും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തും

പല പഠനങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഡംബെൽ പ്രവർത്തനം കൈകാലുകൾ, നെഞ്ച്, ട്രൈസെപ്സ് പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം ഫലപ്രദമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുമെന്നും മാത്രമല്ല, ഡംബെൽ ബെഞ്ച് പ്രസ് ട്രൈസെപ്സിനെ ഫലപ്രദമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും അങ്ങനെ പേശികളുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ഡംബെല്ലിന് ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥിരതയ്ക്ക് ഉയർന്ന നിലവാരമുണ്ട്. , പേശി നാരുകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതുവഴി ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഡംബെൽ ചലനങ്ങൾ ശാരീരിക പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

ഞങ്ങളുടെ ജിമ്മിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങൾ ഡംബെല്ലുകളും ബാർബെല്ലുകളുമാണ്.എന്നിരുന്നാലും, ബാർബെല്ലുകൾക്ക് പലപ്പോഴും അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു എന്നതാണ് യു യാലിംഗിന്റെ വ്യത്യാസം.ബാർബെല്ലുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഡംബെല്ലുകൾക്ക് ഉയർന്ന സ്വാതന്ത്ര്യവും വിശാലമായ ചലനവും ഉണ്ട്, അതിനാൽ അവയ്ക്ക് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

4. ഡംബെൽ ചലനങ്ങൾക്ക് ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും പേശികളെ കൂടുതൽ നിർമ്മിക്കാനും കഴിയും

പേശികളുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം വ്യായാമത്തിന്റെ വ്യാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, എന്നാൽ പല വ്യായാമങ്ങളും ബെഞ്ച് പ്രസ്സുകളും റോയിംഗും പോലുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ പരിധിയിൽ ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഡംബെല്ലുകളുടെ സഹായത്തോടെ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. വ്യായാമത്തിന്റെ വ്യാപ്തി കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കാനും മികച്ച പേശി നേട്ടം കൈവരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.