-
എത്ര കിലോഗ്രാം ഡംബെൽസ് അനുയോജ്യമാണ്?
പ്രാഥമിക പരിശീലന തീവ്രത ബൈസെപ്സിന് 5-7.5 കിലോ ആയിരിക്കണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.ട്രൈസെപ്‌സ് ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് ചെയ്തതെങ്കിൽ, അത് ഒരു കൈകൊണ്ട് 2.5-5 കിലോയും തോളിൽ 10 കിലോയും ആണ്.അതിനാൽ, നിങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ നാമമാത്രമായ 30 കിലോഗ്രാം ഉള്ള ഒരു ജോടി ഡംബെൽസ് വാങ്ങുന്നത് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ (യഥാർത്ഥത്തിൽ 2 ൽ കൂടുതൽ ...കൂടുതല് വായിക്കുക
വാർത്ത
നിങ്ങളുടെ സന്ദേശം ഇവിടെ എഴുതി ഞങ്ങൾക്ക് അയക്കുക